:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?
Porady, Wiosenny detoks - zdjęcie, fotografia
Gazeta CBR 15/05/2019 13:00

W ostatnich latach bardzo popularne stało się pojęcie tzw. „detoksu”. Co to jest i na czym ono polega? Postaramy się przybliżyć w tym artykule

Oczyszczanie organizmu, bo tak inaczej można zrozumieć słowo „detoks”, to konieczność czy fanaberia? Okazuje się, że to jednak konieczność niezbędna dla utrzymania dobrego zdrowia, a wręcz wymagany zabieg dla jego polepszenia. Bardzo korzystne jest oczyszczanie organizmu regularnie. Najczęściej robi się to jesienią i właśnie wiosną. Wiosna to czas budzenia się do życia. Według tradycji chińskiej nasza wątroba na wiosnę ma najwięcej „do roboty” i może być osłabiona, a oczyszczenie organizmu ma ją przywrócić do optymalnej formy.

Do naszego ciała wciąż przedostają się różnorodne toksyny wchłaniane przez człowieka z pokarmu, powietrza, ogólnie z całego cyklu życia człowieka. Nie unikniemy we współczesnych czasach toksyn. Jest to cena naszej cywilizacji. Niektóre z toksyn powstają wewnątrz człowieka jako produkty przemiany materii i proces detoksu polega na ich wyeliminowaniu. Toksyny najczęściej gromadzą się w naszej wątrobie, która jest głównym silnikiem napędzającym pozostałe układy do elimanacji niezdrowych zanieczyszczeń. Wątroba jest też głównym filtrem organizmu, która zabezpiecza naszą krew właśnie przed szkodliwymi substancjami. Jej osłabione działanie powoduje to, że nasza krew jest zanieczyszczona, a następnie te szkodliwe substancje odkładają się w tłuszczu wewnętrznym oraz błonach komórkowych.

Oczyszczanie organizmu to eliminacja niezdrowych produktów pozostających w naszym organizmie. Aby zrozumieć ten proces, musimy sięgnąć głąbiej i poznać pojęcie autofagia.

Co to jest autofagia?

Proces autofagii to trawienie uszkodzonej komórki lub jej uszkodzonych fragmentów. Proces ten trawienia zachodzi wtedy, gdy do naszego organizmu doprowadzanych jest za mało składników odżywczych, a tak właśnie się dzieje w fazie detoksu. Organizm nie mając swoich codziennych potrzeb, szuka rezerw i pozyskuje energię z rozkładu niesprawnych komórek, czyli naszych toksyn. Jest to oczyszczanie na poziomie komórkowym. Właśnie o takie oczyszczanie nam chodzi. Proces autofagii przeciwdziała starzeniu się organizmu i jest mechanizmem ochronnym komórek. Autofagia to inaczej proces samouzdrawiania organizmu. To operacja na organizmie człowieka bez żadnego skalpela. To naukowe uzasadnienie oczyszczania organizmu.

Czy każdy może poddać się detoksowi? Nie każdy, jak przy zwyczajnym leczeniu nie wszyscy mogą się poddać kuracji. Jest ona niewskazana wobec osób wycieńczonych chorobami, z zaburzeniami psychicznymi, będącymi w depresji lub niedożywionymi. Nie mogą się poddać detoksowi także osoby przyjmujące leki na krzepliwość krwi i chore na bulimię.

Na czym polega detoks? Pełen cykl oczyszczania naszego organizmu trwa kilkanaście dni, a są również metody, które ten proces wydłużają do kilku miesięcy. Która metoda jest lepsza? Moim zdaniem metoda, która trwa dłużej jest o wiele bardziej optymalna dla naszego organizmu i mimo, że trwa dłużej jest na pewno bardziej efektywna, a jej rezultaty są bardziej trwałe. Owszem, występują metody oczyszczania trwające kilkadziesiąt godzin, ale nie przyniosą one takich dobrych rezultatów.

Detoks możemy prowadzić w różnych formach. Mamy detoks warzywno-owocowy oparty na świeżych owocach i jego przetworach. Mamy także detoks jaglano-warzywny czyli taki, który oprócz warzyw dostarcza również tłuszcze.

Przed przystąpieniem do procesu oczyszczania musimy się do niego należycie przygotować. Najlepiej jest tu skorzystać z rad doświadczonej dietetyczki, która pomorze nam opracować dietę bogatą w składniki odżywcze dla naszego organizmu. Musimy także zrezygnować z kawy, alkoholu i mocnej herbaty. Do naszego jedzenia włączamy za to warzywa, ryby, kaszę jaglaną. Jeżeli musimy spożywać mięso to tylko jak najmniej przetworzone i oczywiście z górnej półki.

Nasz detoks powinniśmy zacząć od czystej wody w połączeniu z cytryną. Właśnie woda ma najlepsze skutki oczyszczające. Do oczyszczania organizmu możemy wybrać różnego rodzaju diety, które pozwalają oczyścić wątrobę, odrobaczyć nasz organizm, a także go odkwasić. Tu wybór jest bardzo bogaty. Do najpopularniejszych produktów niezbędnych w detoksie możemy zaliczyć miedzy innymi pietruszkę, buraki, cytrynę, czosnek, kapustę i różnego rodzaju kiełki popularnych zbóż. Wszystkie te produkty odżywcze należy wkomponować w nasze menu.

Jednak oprócz odpowiedniego odżywiania można pomóc swojemu organizmowi poprzez zmianę trybu życia. Przede wszystkim należy się ruszać. Nawet niewielki wysiłek fizyczny ma błogosławione skutki. Wystarczy kilka minut (około 20 minut) codziennej gimnastyki, dłuższe spacery pomogą nam zregenerować organizm. Oddychajmy świeżym powietrzem, a na pewno nam to nie zaszkodzi.

Jednak główna zasada to nieczekanie do wiosny. Nasz detoks możemy zrobić zawsze, kiedy czujemy taką potrzebę.
 

Tekst. (Maw)
Fot. ilustracyjne

Reklama

Wiosenny detoks komentarze opinie

Dodajesz jako: |
 Reklama

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez brodnica-cbr.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

WPR sp. z o. o. z siedzibą w Golub-Dobrzyń 87-400, Rynek 20

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"