Porady, przytyć święta - zdjęcie, fotografia

W okresie Świąt Bożego Narodzenia rekordziści potrafią przytyć nawet 5 kilogramów. To naprawdę sporo. Najgorsze, że zwiększeniu masy ciała towarzyszy na ogół bardzo złe samopoczucie. I nie chodzi tylko o wyrzuty sumienia, a zwyczajne ociężałość i niestrawność. Świąteczne biesiadowanie kończymy zazwyczaj niezbyt optymistycznym stwierdzeniem: „dobrze, że ten koszmar już się skończył”.

Mnóstwo przygotowań, wydatków, bieganina po sklepach przez co najmniej dwa tygodnie, sprzątnie, pieczenie, smażenie, krojenie, mieszanie. Po tym wszystkim spokojna, nastrojowa Wigilia zazwyczaj bardzo nam smakuje. W końcu możemy usiąść i skosztować pierwszych ze specjałów. Najgorsze, że przy tym stole większość z nas spędzi kolejne dwa dni.

Sposobów na to, by nie przybrać nienormalnie na wadze w okresie Świąt Bożego Narodzenia jest kilka. Podstawowy i banalny to: nie objadać się. Tylko, jak to zrobić, gdy na stole tyle smakowitości. I chętnie spróbowalibyśmy wszystkich. Potem nadliczbowe kalorie, wzdęcie i ból brzucha murowane. Dlatego warto do tematu podejść świadomie i poważnie.

Liczyć kalorie powinniśmy już zacząć na etapie przygotować. Mieszając zatem obowiązkową w Polsce sałatkę jarzynową, zaryzykujmy zastąpienie majonezu lekkim, dobrze przyprawionym jogurtem, lub chociaż połączeniem jednego z drugim. Pierogi z kapustą i grzybami smakują naprawdę wyśmienicie nie tylko prosto z patelni, również z wody dosmaczone delikatnie podduszoną cebulką. Również karp nie musi być smażony, możemy go przecież podać w bardziej dietetycznej galarecie. Podobnie z obiadem świątecznym. Może zamiast klusek śląskich, zrobimy ryż na sypko. Będzie on przepysznie smakował zarówno dorosłym, jak i dzieciom z gulaszem wołowym. Ale sosu nie zagęszczajmy mąką, wystarczy zblendować uduszone w nim warzywa i nimi zagęścić wywar. A do tego lekka surówka z pekinki na przykład. Z ciastami też można pokombinować. Po pierwsze, nie pieczmy ich zbyt wielu. Zbyt duży wybór smakołyków działa często zresztą odwrotnie na degustatorów, którzy na sam widok takiej ilości kremów, polew, blatów, mają dość. Zróbmy jeden pyszny sernik bez spodu, lekko posłodzony, może z dodatkiem brzoskwiń. A do tego obowiązkowy na polskim stole makowiec.

Gdy już zadbamy o ograniczenie kalorii w samych potrawach, postarajmy się o ruch. Sześciogodzinne siedzenie przy stole musi się skończyć doskwierającą ociężałością. Rodzinny spacer w tym czasie jest wręcz obowiązkowy. Zrobi dobrze każdemu z nas zarówno na ciele, jak i na duszy. Przewietrzymy się, spalimy troszkę tłuszczyku i wzmocnimy rodzinną integrację.

Warto pomyśleć w takiej sytuacji o wybraniu odpowiedniego pleneru do spaceru. I tu powiemy rzecz najprostszą. Najmilej wybrać się do lasu. Tam na pewno zagwarantowane mieć będziemy i czyste powietrze, i piękne widoki, i odpowiednią przestrzeń do zrealizowania na przykład godzinnego spaceru. Z reguły taki plener wiąże się z dojazdem, więc by nie zaskoczyć siebie i gości czymś nieprzyjemnym, już teraz koniecznie należy zadbać o sprawność naszego auta. Warto skorzystać z dobrych stron internetowych, na przykład www.giga-opony.pl, gdzie kupimy na pewno odpowiednie opony zimowe.

 

Reklama

Jak nie przytyć w święta? komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez brodnica-cbr.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

Wydawnictwo Promocji Regionu Sp. z o.o. z siedzibą w Golub-Dobrzyń 87-400, Rynek 20

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"