8°C całkowite zachmurzenie

Higiena jamy ustnej

Porady, Higiena ustnej - zdjęcie, fotografia

Zapobieganie chorobom jamy ustnej jest stosunkowo proste – wystarczy odpowiednia higiena, dieta i regularne wizyty u dentysty

Wybór szczoteczki

Jaką szczoteczkę wybrać? Na rynku jest ogromna ilość. Dobór stanie się prostszy, gdy odpowiemy sobie na kilka pytań.

• Jak mocno szczotkuję zęby?

Niepalące osoby o zdrowych zębach i dziąsłach powinny wybrać szczoteczki oznaczone napisem „średnia” (medium). Zbyt miękkie nie usuną resztek pokarmu spomiędzy zębów i mogą szybko się zużyć. Zbyt twarde poranią dziąsła, a nawet zniszczą szkliwo, szczególnie przy gwałtownych, poziomych ruchach. Miękkich szczoteczek powinny używać osoby noszące protezy, cierpiące na choroby jamy ustnej oraz dzieci. Twarde wskazane są dla palaczy, głównie z powodu trudniejszego do usunięcia osadu.

• Jak dużo czasu mogę przeznaczyć na szczotkowanie?

Im więcej, tym lepiej. Osoby szczególnie dokładnie myjące zęby powinny wybrać szczoteczki jednopęczkowe. Co prawda trzeba nimi czyścić każdy ząb osobno, ale najłatwiej wtedy dotrzeć do krańców przy dziąsłach i powierzchni bocznych. Głównie w tych miejscach zalegają resztki pokarmów i odkłada się płytka nazębna. Dla osób bardziej zabieganych najlepszym rozwiązaniem będą tradycyjne szczoteczki z wieloma pęczkami włosów. Czyszczą one więcej niż jeden ząb naraz i w ten sposób pozwalają oszczędzić czas. Trzeba jednak staranniej czyścić przestrzenie między zębami. Tym, którzy mają najmniej czasu na wizyty w łazience przydadzą się szczoteczki wielopęczkowe z powierzchnią czyszczącą język. Włoski pozwolą szybko pozbyć się resztek pokarmu i płytki nazębnej, a tarka na grzbiecie szczoteczki usunie nadmiar bakterii z języka. Pomoże to też w walce z halitozą, czyli nieświeżym oddechem. Bardzo przydatne są specjalne szczoteczki do języka. Przyrząd taki nie ma tradycyjnego włosia, ale albo „gołą” główkę z elementami drapiącymi, albo też łukowatą linię specjalnych miękkich włosków. 

• Szczoteczka tradycyjna czy elektryczna? 

Przy odpowiednim stosowaniu nie ma istotnych różnic w skuteczności obu typów szczoteczek. Wersje elektryczne mają jednak pewne zalety, m. in. większą łatwość obsługi przez osoby ze zmniejszoną ruchomością rąk. Ponadto modele używające ultradźwięków pozwalają usuwać kamień i płytkę nazębną nawet z miejsc, gdzie sama główka nie dotrze.

Wybór pasty

Podobnie jak przy wyborze szczoteczki, odpowiedzmy na kilka pytań.

• Czy mam zdrowe zęby i dziąsła?

Osoby mające zdrowe zęby i dziąsła mogą wybrać zwykłą pastę fluoryzowaną. Dodatek fluoru pozwoli zrównoważyć jego małą ilość w wodzie pitnej. Taka pasta zadba o wzmocnienie naszego szkliwa i pozostawi uczucie świeżości w ustach.

• Czy krwawią mi czasem dziąsła?

Krew może się pojawiać w czasie szczotkowania lub jedzenia, a nawet bez konkretnego powodu. W każdym takim przypadku możemy mówić o łagodnej lub już poważniejszej paradontozie. Wtedy najlepszym wyborem są pasty z dodatkiem ziół lub minerałów, które pomogą zahamować krwawienie, zmniejszyć zaczerwienienie i polepszyć ogólny stan dziąseł.

• Czy moje dziąsła są obniżone lub czuję na zębach osad?

Może to świadczyć o nadmiernym rozwoju bakterii w jamie ustnej. Stosując przeciwbakteryjną pastę przeciw płytce nazębnej możemy zapobiec osadowi i ułatwić powrót linii dziąseł do odpowiedniej wysokości.

• Czy mój oddech jest nieświeży?

Tutaj pomocne mogą być pasty przeciwko halitozie, bo tak nazywa się chorobliwy nieświeży oddech. Zabijają one bakterie w znacznej mierze odpowiedzialne za tę niemiłą przypadłość.

• Czy kolor moich zębów mnie satysfakcjonuje?

Jeśli nie, być może czas sięgnąć po pasty wybielające. Drobinki w ich składzie ścierają osad z zębów, przywracając im naturalny kolor.

Płyny do płukania ust

Część bakterii bytuje nawet poniżej linii dziąseł – mają tam idealne warunki do rozwoju. Niezawodnym sposobem na walkę nimi jest płukanie zębów specjalnymi płynami bakteriobójczymi. Są skuteczne w 80 proc., a preparaty zawierające chlorheksydynę i oktenidynę nawet w 100 proc. Trzeba jednak pamiętać, że u niektórych osób długie stosowanie płukanek z chlorheksydyną może powodować żółknięcie zębów. 
Płukanie musi trwać przynajmniej pół minuty, a najlepiej minutę. Nawet jeśli smak danego płynu jest zbyt intensywny, nie powinniśmy po nim płukać ust ani go rozcieńczać. W pierwszym przypadku pozbywamy się substancji, które jeszcze przez jakiś czas mogłyby nas chronić, a w drugim zmniejszamy skuteczność preparatu. Lepiej zmienić rodzaj środka niż stosować go nieskutecznie.

fot. internet

Higiena jamy ustnej komentarze opinie

  • gość 2017-10-22 21:41:17

    Według mnie świetnym pomysłem jest zakup szczoteczki sonicznej. Ja mam taką od Panasonica i jest świetna.

Dodajesz jako: Zaloguj się